Er 500-750 kalorier for lite på en dag?

Hei, jeg er en jente på 16 som nå lenge har slitt med selvfølelse og slitt mye med mat og. Jeg har kropps dysmorfofobi og har lenge slitt mye med selvbilde og mat osv. Jeg pleier til tider å spise mye mindre mat en jeg burde, men til andre tider spise mye mer enn det jeg burde. Jeg får alltid så dårlig samvittighet etter å ha spist noe jeg ikke burde, og kan gå over lang tid å tenke og bekymre meg over det. Jeg har diagnotisert OCD og er og veldig opptatt av nøyaktighet og at ting skal føles riktig. Dette har jeg hatt mye rundt mat. Bare 1 bit av feil mat kan være så feil at jeg hater meg selv for det. Jeg vil ha et sunt forhold til mat, men klarer ikke å spise uten å føle på så mye usikkerhet og dårlig samvittighet. Jeg er en jente født i 2005, jeg trener ca. 3 ganger i uken, og er utenom det ganske aktiv. Jeg har i det siste fått mye usikkerheter rundt kalorier. Og har begynt å telle antall kalorier jeg får i meg. Mitt spørsmål er: er 500-750 kcal for lite å spise på en dag? Takk!!