Jeg er uenig med moren min om hva som er sunn mat.

Jente, 19

Hei, jeg har slitt veldig mye med mat de 2 siste årene (både med underspising og overspising) Men har begynt å telle kalorier, noe som har ført til at jeg nesten ikke sliter lenger. Livet er bra når jeg har kontroll på hvor mye kalorier jeg har spist om dagene (og jeg spiser ikke for lite kalorier). Derfor ønsker jeg å lage middag selv for å ha kontroll på kaloriene. Og i tillegg for å kunne spise den sunne og rene maten som jeg vil spise. Men dette har ikke mamma forståelse for. Hun mener at det er ekstremt og at jeg må spise den maten de spiser. Men de har ofte ikke så sunn mat og mat med mye kalorier. Og da må jeg nesten bruke alle kaloriene mine på en dag på middag, noe jeg ikke vil. Hun har sagt at jeg kan lage mat til alle sammen. Men det vil jeg ikke fordi de vil ikke ha den maten jeg vil ha. Jeg foretrekker gjerne biff, scampi, kylling og grønnsaker. Mamma har lite forståelse. Men for meg er dette viktig for å kunne holde meg sunn fysisk og psykisk. Hva bør jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du og moren din ikke blir enige i hva som er sunn mat. Det kan hende at ditt fokus på kalorier har blitt så ekstrem at det er bra for deg at moren din passer på at du ikke kan få bestemme alt når det gjelder mat og måltider.

Noen ganger kan fokus på sunnhet føre til at man blir så opptatt av mat og kalorier at det blir usunt. Du kan lese mer om det her: Ortoreksi for å se om du kjenner deg igjen i beskrivelsen.

Overopptatthet av sunnhet kan føre til at det blir usunt. Det er derfor viktig at du snakker med fastlegen din eller en helsesykepleier for å finne ut om du egentlig har et fokus på sunnhet som ikke er bra for deg.

I dag har helsedirektoratet gitt oss råd om at vi skal spise mellom 500 og 800 gram grønnsaker hver dag, vi skal også spise fett, melkeprodukter, kjøtt og grove kornprodukter. I tillegg kan vi kose oss med søtsaker og annen type mat innimellom. For noen så kan det å være sunn bli så viktig at det går ut over livskvaliteten. Jeg anbefaler deg å snakke om dette med fastlegen din slik at du finner ut hvordan du har det når det gjelder mat.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 4.9.2024