Hvordan bli kvitt schatters? Jeg spiller fotball.

Hei!

Jeg forstår godt at du lurer på dette!

Her kan du lese mer om dette:
schlatters

Råd

• Det viktigste for deg er å justere aktivitetsnivået ditt
• Dette er det lurt å få hjelp av fra en fysioterapeut:
  Det er anbefalt å få veiledning av en fysioterapeut med ekspertise på området, slik at man kan få hjelp til å opprettholde deltagelsen i idretten man er aktiv i. Det er også anbefalt å samarbeide med trener(e).
• Justeringen kan innebære å avstå fra visse aktiviteter som er svært smerteprovoserende i en periode, slik at symptomene får roet seg. Ofte gjelder dette løping i nedoverbakke, raske retningsforandringer, hopping og landing
  
• Ved oppblussing av symptomer kan is være effektivt for smertelindring
  
• Det er viktig å understreke at man kan fremdeles være aktiv selv om man har disse tilstandene, men det kan være lurt å se på den totale treningsbelastningen Da vil man se hvilke aktiviteter man bør redusere og hvilke man kan fortsette med

Langtidsutsiktene er gode, og det er svært sjelden nødvendig med operasjon. Det er viktig at du har realistiske forventinger til rehabiliteringsprosessen. Gode rutiner for å håndtere symptomer, samt evne til å tilpasse treningsmengde og hyppighet vil være nødvendig under hele rehabiliteringsperioden.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no