Spørsmål og svar

Hva kan jeg gjøre med mine stive ankler?

Jente, 20

Hei! Jeg er ei jente på 20år som har vondt i anklene, da jeg skal opp på beina igjen etter å sittet i noen minutter/timer så er anklene stive og det verker litt. Hva kan dette være og noen tips til øvelser jeg kan prøve.

Svar

Hei!

Jeg kan dessverre ikke si sikkert hvilke øvelser som kan hjelpe uten å ha undersøkt anklene dine. Vi i ung.no kan ikke gi ut råd uten å ha undersøkt området, så dermed vil jeg anbefale deg å kontakte fastlegen din eller en fysioterapeut for å få sjekket anklene dine og få tilpassede råd.

Jeg kan gi deg noen generelle råd, som for eksempel:

  • Gå med gode sko som gir god demping
  • Rulle og vippe på ankler flere ganger til dagen for å løsne opp i stivhet

God bedring!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 10.6.2025

Vi har valgt ut dette for deg

Fagperson svarer på spørsmål på ung.no
Hvilke helsespørsmål kan ung.no svare på?
Person som blir behandlet av en fysioterapeut.
Hva er fysioterapi?
Tegning av en gutt som er hos fastlegen sin.
Sånn kan fastlegen hjelpe deg

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Jeg tråkker over stadig vekk. Hav bør jeg gjøre?
Kropp
Jeg er veldig stiv i kroppen. Hva kan jeg gjøre?
Trening og idrett
Jeg fikk vondt i albuen etter serving i volleyball. Må jeg ta pause?
Trening og idrett
Har vondt i anklene, hva bør jeg gjøre?
Helsa di
Hva kan jeg gjøre med smertene i ryggen?
Kropp
Jeg vil trene opp foten etter å ha brukket leggen. Har du tips?
Trening og idrett
Jeg har problemer med ankler og akilles, hva kan jeg gjøre?
Helsa di
Kan prolaps føre til ALS? Tips mot prolaps?
Verker i leddene, hva kan det være?
Helsa di
Hvorfor plages jeg med ankelen lenge etter overtråkk?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål