Hva skal jeg gjøre når jeg blir sint av null grunn?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er selvsagt ikke godt å kjenne at sinnet tar over og at du ikke klarer å roe deg ned. Samtidig er det ikke uvanlig, og noen følelser kan være både plagsomme og vanskelig i perioder.

I puberteten kan følelsene bli sterkere, det er ofte fordi man utvikler seg og hormoner kan forsterke følelsene. Da kan noen oppleve å bli lettere sint også uten en klar grunn.

Samtidig er følelser noe som forteller oss noe. Følelsen av sinne kan handle om at noe kjennes galt, urettferdig eller vanskelig ut.

Prøv å tenke etter om det er noe som plager deg. Vær nysgjerrig på deg selv. Er det tidspunkter, dager, situasjoner, personer som gjør deg sint? Eller noe som har skjedd før som gjorde deg sint?

Noen ganger finner man ikke et godt svar på hvorfor man bli sint. Det er også helt ok.

Snakk gjerne med en voksen du stoler på. Det kan være noen du bor sammen med eller helsesykepleier i skolehelsetjenesten. Å dele det man kjenner på kan ofte være en din måte å “rydde” i tankene på og gjør noen ganger til at man forstår seg selv bedre.

Samtidig er det en fin mulighet til å sammen lage noen planer for hva du kan tenke eller gjøre når sinnet tar over.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Er du ofte sint?

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Hva skjer med hjernen i puberteten?