Hvordan kan jeg trene samtidig som jeg drikker noen ganger i måneden?

Hei!

Så bra at du trener! Alkohol påvirker mye, også trening, blant annet ved at

• restitusjonen din blir ødelagt

• søvnen din påvirkes

• effekten av treningen blir dårligere

• balanse, koordinasjon og teknikk blir påvirket

Treningen vil nok derfor kunne bli litt påvirket dersom du drikker 1-2 ganger i måneden. Jo større mengder du drikker og jo oftere du drikker, jo mer vil kroppen og treningen din påvirkes.

Jeg ville ventet med å trene til mandagen eller tirsdagen, da både trening og alkohol påvirker væskebalansen negativt dersom du trener samme dag som du drikker. Dersom du trener dagen etter kan økten bli dårlig siden du er redusert etter alkoholpåvirkning, og dermed kan ha dårligere søvn, teknikk og restitusjon etter økten.

Håper du leser artikkelen jeg legger ved.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Slik påvirker alkohol kroppen