Hvordan snakke med foreldre om deres matvaner og drikkevaner?

Hei!

Du stiller ikke et konkret spørsmål, men jeg tolker det som at du lurer på hva du skal gjøre for at foreldrene dine ikke skal drikke så mye PepsiMax som de gjør i dag.

Å snakke med foreldre kan oppleves tungt, spesielt hvis du føler at de ikke lytter til deg. Har du forsøkt å fortelle dem hva du tenker om deres pepsivaner? Det kan være lurt å høre med dem hvorfor de alltid velger pepsi max fremfor andre drikker, og møte dem på det. Samtidig kan du også legge frem for dem hvorfor det kan være lurt å bytte ut i hvert fall noe av pepsi max med annen drikke.

Her er noen argumenter for å redusere pepsi max:

1. Mye brus, betyr mindre av andre ting: Et høyt inntak av brus kan gå på bekostning av annen sunn og næringsrik mat, slik at man ikke får i seg alle de næringsstoffene som kroppen trenger. Får man for lite næring kan det føre til mangelsykdommer som igjen kan gå utover vest og utvikling.
2. Tannhelse: Inntak av brus (både med og uten sukker) er dessuten uheldig for tennene da det kan gi både syreskader og hull.
3. Det trenger ikke handle om alt eller ingenting. Det er ikke slik at man ikke kan drikke noe brus, men det er en fin regel å begrense brusdrikking til helgene.

Det kan være søtsmaken i pepsi som gjør det fristende å drikke mye av det. Det er mange som drikke mye pepsi max og har et slags avhengighetsforhold til det. Men det er ikke bra for kroppen å drikke så mye brus, og hvert fall ikke bra for tennene dine.

Når man skal slutte med en uvane/avhengighet så fungerer det best for noen å kutte ut alt med en gang, mens for andre er det bedre å trappe ned over tid. Hva har du forsøkt? Ettersom du har prøvd flere ganger vil jeg råde deg til å velge en nedtrappingsstrategi. Du kan gjerne bruke et par uker på å kutte ned inntaket.

Hvis ikke du kommer noen vei med samtalen med dem vil jeg anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier kan være en god støtte og hjelp i forhold til det som er vanskelig for deg og sammen kan dere finne ut av hva som er lurt å gjøre videre.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog