Hvordan bør jeg legge opp treningen?
Jente, 15
Heisann, jeg lurer på hvordan det er lurt å lage en plan over uka for trening? Jeg har nå annenhverdag (3 ganger i uka) trening av rumpe og mage. Også annenhverdag der igjen så trener jeg kondisjon. Også har jeg en dag i uka der jeg trener armene Er dette en dum måte å fordele øktene på?
Svar
Hei!
Så bra at du trener og tenker på oppsettet ditt! Det ser ut som en veldig fin fordeling du har. Det er ingen fasit på hvordan man bør legge opp treningen egentlig, så det viktigste er at du finner en måte du trives med og som gjør at du får utført treningen med nok restitusjon mellom øktene dine.
Her kan du lese noen flere tips:
unge og styrketrening
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 26.1.2022
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål