Trener jeg for mye?
Gutt, 14
Hallo, jeg lurer på om jeg trener for mye. Jeg trener på treningssenteret 6 dager i uka, Push, pull, legs. Etter skolestart skal jeg starte med badminton igjen, og da har jeg planer om å gå der 3 dager i uka samtidig som at jeg går på treningssenteret. Jeg har trent på treningssenteret i rundt 2 måneder nå, og har ikke oppnådd noe særlig gode resultater, lurer på om det er fordi jeg ikke har kommet så langt i puberteten enda? Har f.ekd ikke komma i stemmeskifte.
Svar
Hei!
Så bra at du trener. Hvor mye trening som er nok varierer veldig fra person til person. Så lenge du passer på å få nok restitusjon mellom øktene dine vil du gi kroppen din tid til å hente seg inn mellom øktene dine og unngå plager og skader. Les mer i artikkelen om restitusjon.
Det tar tid før man ser tydelige resultater av treningen, så 2 måneder er ofte ikke lang nok tid til å se store forskjeller. Det at du ikke er kommet i puberteten ennå kan påvirke muskelvekst. Så bare vær tålmodig, så kommer resultatene etter hvert :)
God trening videre!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 8.8.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål