Bør jeg ha en hviledag mellom øktene mine?

Gutt, 17

Hei. Jeg trener vandeligvis tre ganger i uken. Mandag, tirsdag og onsdag. Har en rutine der jeg kjører mandag push, tirsdag legs og onsdag pull. Jeg lurer på om jeg burde ta en rest day mellom disse dagene? Håper på svat og jeg gjør mitt beste ut av trening:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Flott at du trener og at du tenker på dette med rest- day. Hvor mye restitusjon du trenger kommer an på hvor tung treningen din er, men jeg synes det høres lurt ut å ha en hviledag mellom øktene.

Les mer om restitusjon nedenfor.

God trening videre!¨

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 5.4.2022