Er markløft farlig for meg?
Gutt, 14
Hei! Jeg har begynt å trene på treningsenter. Og gjør mange lvelser som er bra og sånn. Men det er en som jeg er skeptisk for: markfløft/deadlift. Det jeg lurer på er hva det hjelper for og er det farlig for meg? For jeg hørte noen sa at du ikke burde gjøre det for det kan gi deg ryggskader senere i livet og at faktisk du ikkje vokser som du skal. Stemmer det?
Svar
Hei!
Så bra at du sender inn spørsmål om dette!
Hva trenes ved markløft
Markløft er en god øvelse både for styrke og bevegelighet. Du trener i hovedsak rygg, men også lår og sete. Man får også med overkroppen i form av armer og skuldre, så som du ser er det en øvelse der du får trent store deler av kroppen.
Her kan du lese om øvelsen: markløft
Er markløft farlig?
Markløft er ikke farlig så lenge du har riktig teknikk og ikke løfter for tungt for fort. Det beste er å få en med kunnskap om trening til å se på teknikken din før du starter med øvelsen.
Styrketrening som gjøres med riktig teknikk og gradvis økning av vekt er ikke farlig for utviklingen din. Les mer her: unge og styrke
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 7.1.2022
Oppdatert: 7.1.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål