Kan jeg trene cardio rett etter styrketreningen?
Gutt, 15
Hei! Jeg er en 15 år gammel gutt som har begynt å trene på treningssenter for 1 måned siden. Jeg trener vekte. Fra og med denne uken begynte jeg å trene Cardio sammen med PUSH PULL LEGS (PPL). Når jeg er ferdig å trene vekt, trener jeg en ekstra time med cardio. Etter det kommer jeg hjem, drikker en protein shake som inneholder ca 65 protein og andre vitaminer/mineraler. Alt med kostfold og næring har jeg kontroll over. Jeg trener 6 dager i uken Man-Lør. Trener hver muskler gruppe 2 ganger i uken. Søndag er hvile dag. Jeg lurer bare på om det er lurt å trene Cardio rett etter vekt trening?
Svar
Hei!
så bra at du trener og spiser sunt. Det er litt sprikende forskning på området, men her er en pålitelig kilde som mener at styrke og utholdenhet kan kombineres:
Husk at trening skal være gøy og at det viktigste er å finne en trening du liker! Jo mer du trener, jo mer næring trengs :)
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 9.1.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål