Vil det påvirke restitusjonen av styrketreningen negativt hvis jeg jogger?
Jente, 20
Hei. Jeg trener en del tung styrke og har fokus på muskelvekst. Trener overkropp 2x uka og underkropp 2x i uka. Men nå bor jeg ca 3 km fra treningssenteret, og lurer på om det er noe negativt for styrketreningen om jeg jogger tur/retur treningssenteret? Vil det påvirke restitusjonen av styrketreningen negativt eller lignende at jeg tar en 3km joggetur både før og etter styrkeøkten?
Svar
Hei!
Så flink du er til å trene. Det er litt sprikende forskning på området, men her er en pålitelig kilde som mener at styrke og utholdenhet kan kombineres:
Husk at jo mer du trener, jo mer næring og restitusjon trengs :) Jeg har lagt ved artikler til deg om dette.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 22.9.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål