Sliter med at jeg blir ekstremt sjalu på andres prestasjoner

Hei,

Så fint at du tar kontakt. Det høres ut som du har det ganske vanskelig akkurat nå. Sjalusi kan være en skikkelig vond og forvirrende følelse. Den er ofte er satt sammen av andre mer grunnleggende følelser og kan handle om andre ting som f.eks. frykt eller skam over å ikke føle seg god nok. Du er ikke alene - det er mange som kjenner på akkurat dette. Det at du ønsker å gjøre noe med det, er et veldig godt utgangspunkt for å få det bedre.

Jeg vil anbefale deg å utforske litt denne følelsen for å få tak på hva som ligger bak. Hva skjer inni deg når du kjenner på sjalusien? Hva tenker du akkurat da? Er det noe du er redd for, eller noe du savner? Tankene kan komme veldig fort og automatisk, så det krever litt trening å legge seg merke til disse tankene. Det kan være lurt å skrive dem ned - da blir det lettere å forstå hva som faktisk skjer.

Det kan også være godt å snakke med noen om dette. Du kan ta kontakt med f.eks. helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom der du bor. De er vant til å snakke med ungdom, og kan hjelpe deg å finne gode måter å håndtere disse følelsene på. Du trenger ikke å finne ut av alt alene - det kan være godt å ha litt støtte på veien.

Jeg har lagt ved noen artikler og hjelpetjenester som du kan ta en titt på.

Ta vare på deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no