Jeg ser syner på mørke steder i rommet mitt

Jente, 13

Jeg ser syner! Jeg ser syner på mørke steder i rommet mitt de kommer seg inn i drømmene mine og rundt i mørket ofte synger de en skummel sang i hodet mitt og jeg blir ukomfortabel jeg har også problemer med selvskading på grunn av dette og andre ting, jeg har kutta meg selv og brent meg selv, jeg har også problemer med døden jeg prøver ofte og ta selv mord og jeg vil ikke sove i rommet mitt nå på grunn av synene, familie begynner og bli bekymra jeg vil bare ha hjelp😭 hilsen jente 13 år

Svar

Hei,

Takk for at du deler hvordan du har det, med oss i ung.no

Jeg forstår at du blir veldig skremt av det du opplever når det er mørkt på rommet ditt og jeg forstår godt at du ønsker hjelp. Det er jeg helt enig i at du trenger. Du skal ikke behøve å ha det sånn, det er altfor mye å bære på alene for en 13 åring.

Det du opplever er ikke farlig, men jeg forstår godt at du synes det er skremmende og ubehagelig. Når du ser og hører ting som ikke er der, så er det viktig at du får ordentlig hjelp.

Tanker om selvmord er ofte et uttrykk for at tanker og følelser blir for smertefulle. Mange ønsker å få det bedre, men vet bare ikke hvordan. Det er ofte vanskelig å komme ut av smerten helt på egen hånd.

Ta med deg foreldrene dine til fastlegen din, slik at legen kan vurdere å sende en henvisning til BUP. Da kan de finne litt mer ut av hvorfor du opplever de tingene, er det overbelastning, stress, angst eller kan det være en psykisk lidelse? Det er god hjelp å få, sånn at du får det litt bedre. Det fortjener du!

Jeg håper du tar litt bedre vare på deg selv. Du fortjener støtte, vennlighet innover, aksept, forståelse og hjelp, ikke selvskading og selvmordsforsøk.

Psykisk smerte, vonde følelser, uro og (for mange) angst er en del av livet. Det er viktig å slutte å skade deg selv og heller finne gode måter å regulere følelsene dine på. Det betyr å finne gode måter å dempe eller holde ut indre smerte på.

Jeg vil råde deg til å prøve å finne gode strategier som kan hjelpe deg med å ikke bli så overveldet over det du opplever og dermed ty til selvskading eller annen destruktiv atferd. Når du kjenner trangen til destruktiv atferd kan du prøve å erstatte den med noe annet? Feks. Snakke med foreldrene dine, ringe en venn, skrive dagbok, gå/løpe deg en tur, høre på musikk, tegne eller noe annet som du vanligvis liker å gjøre.

Hvis du trykker her får du også tilgang til gode øvelser som kan hjelpe deg med å roe ned overveldende følelser.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 26.2.2026