Kan dere hjelpe meg til å få motivasjon?

Hei.

Det er krevende å jobbe seg ut av en spiseforstyrrelse. Det er veldig forståelig at motivasjonen kan dale. Likevel er det mulig å bli helt frisk fra en spiseforstyrrelse. Du trenger mer støtte og hjelp slik at du klarer å hjelpe deg selv.

Jeg vet ikke hvilken behandling du får. Det finnes en behandlingsform som er kognitiv terapi direkte rettet mot spiseforstyrrelsen. Denne behandlingsformen skal de kunne tilby på DPS eller en regional avdeling for spiseforstyrrelser hvor du hører til. Du kan lese om behandlingsformen her: CBT-e Dette tilbudet finnes også andre steder i landet.

Du trenger å spise regelmessige måltider gjennom dagen slik at du ikke overspiser. Du kan ikke hoppe over frokost og lunsj. Det er viktig at du spiser nok mat til alle måltider. Dette vil stoppe sulten og føre til at du får mer kontroll.

For å finne motivasjonen kan du skrive ned hva spiseforstyrrelsen gir deg og hva du går glipp av når du har en spiseforstyrrelse. Hva vil Bulimien ødelegge for deg?

Du kan sammenligne disse listene for å finne motivasjon til å gå mot de friske tankene og ikke følge de syke tankene.

Jeg anbefaler deg å be om hjelp fra behandler til å finne hva som er de opprettholdende faktorene i din spiseforstyrrelse. Da vet du hva du må jobbe med for å komme videre.

Jeg ønsker deg lykke til! Ikke gi opp. Du kommer til å klare å bli helt frisk.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser