Hvordan unngå at anoreksi går over til overspising og bulimi?

Hei.

Det er leit å lese at du har strevd så lenge med anoreksi. Du trenger oppfølging slik at du får kontroll på matinntaket ditt.

Når man har spist lite mat over tid vil hjernen prøve å få deg til å spise nok mat ved å sende ut sterke sultsignaler. Dette er kroppens måte å beskytte seg selv på og overleve sultkatastrofer og perioder med lite mat.

Når hjernen sender ut sterke sultsignaler vil det være helt naturlig at du spiser mer enn du hadde tenkt. I behandling av alle typer spiseforstyrrelse er det viktig at man spiser regelmessige måltider med nok mat. Om du hopper over måltider eller spiser for lite mat for eksempel til frokost og lunsj, vil du bli ekstremt sulten etterhvert. Den ekstremsulten gjør at du overspiser.

En som har strevd med anoreksi er ekstra utsatt for overspising om man hopper over måltider eller spiser for lite. Din hjerne vil prøve å beskytte deg ved å gjøre deg veldig sulten og fokusert på å spise.

Du må spise regelmessige måltider med nok mat for å ikke utvikle bulimi. Regelmessige måltider med nok mat er behandling og beskyttelse for alle typer spiseforstyrrelse. Det er veldig viktig at du får hjelp fra fastlegen din eller behandler på DPS.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Her kan du lese om behandlingsformen CBT-e

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser