Foreldrene mine bryr seg ikke om rutiner rundt mat og søvn

Jente, 16

Hei. I det siste har jeg følt at foreldrene mine bryr seg lite om meg. Vi spiser sjelden sunn mat til middag, og det virker som de ikke bryr seg om at jeg skal få i meg næringsstoffer osv. En annen ting er at jeg sliter mye med å legge meg i rett tid, og når mamma og pappa spør om morgenen når jeg la meg, og svaret for eksempel er halv 5, virker det ikke som de bryr seg mye. Jeg skulle ønske at de brydde seg mer fordi jeg vil føle at det at jeg har det bra har noe og si for dem, i tillegg til at jeg sliter mye med å legge meg i rett tid og spise bra mat på egen hånd.

Svar

Hei

Jeg kan skjønne at du ønsker litt mer oppfølging fra foreldrene dine. Selv om du er 16 år, trenger du jo fortsatt omsorg og støtte fra voksne. Det er helt naturlig å ønske å føle at foreldrene bryr seg om hvordan du har det.

Jeg tenker at det beste kan være å dele dette med foreldrene dine. Du kan rett og slett si noe av det samme som du skriver til oss her. For eksempel at du savner mer støtte rundt både mat og søvn. Du kan spørre om dere kan spise sunnere mat sammen, eller kanskje lage middag sammen innimellom. Du kan også spørre dem om hvorfor de ikke reagerer mer når du legger deg så sent, og hva de tenker rundt dette.

Min erfaring er at en del foreldre kan bli litt usikre når barna deres blir ungdommer. Mange ønsker å gi mer frihet og la ungdommen finne ut av en del ting på egenhånd. Samtidig trenger ungdommer fortsatt voksne som bryr seg og følger med. Noen foreldre kan være veldig tett på og mase mye, mens andre kan trekke seg litt for langt unna. Det beste er ofte at foreldre finner en mellomting, der de både gir frihet og viser tydelig omsorg.

Hvis det er vanskelig å snakke med foreldrene dine alene, kan det også være fint å snakke med en annen trygg voksen, for eksempel helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.

Lykke til! Skriv gjerne til oss igjen.

Vennlig hilsen familieterapeut, ung.no

Besvart: 7.2.2026