Jeg har det vanskelig og trenger å snakke.

Hei.
Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du er helserettslig myndig, det vil si over 16 år, så du kan selv ta kontakt med fastlegen din og be om en henvisning til BUP. Som helserettslig myndig velger du selv hvem som skal kjenne til den helsehjelpen du benytter deg av.

Jeg vil likevel anbefale deg å snakke litt med foreldrene dine om hvordan det er for deg nå. De kjenner deg godt og forhåpentlig så kan de være en gode omsorgspersoner for deg nå når du trenger det som mest. Du behøver ikke å fortelle om alt, men noe bør du si slik at det kommer frem at du har det vondt og trenger litt ekstra støtte, trygghet og kjærlighet. Det vil være godt for deg!

Jeg vil også oppfordre deg til først og fremst snakke med helsesykepleier på skolen eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne ut av hva du trenger nå. De vil også vurdere om du er i behov av en utredning eller behandling fra BUP.

Du kan også ta direkte kontakt med Psykisk helse i kommunen. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor. Det er gratis, som regel kort ventetid og noen kommuner har drop in.

Det er viktig at du tar deg selv på alvor. Du har det vanskelig og kjenner på behov for å snakke med noen og få litt hjelp. Det er godt å ha noen å snakke med, og da kan du få hjelp til å sortere tanker og følelser, og i tillegg få noen gode råd for hva du kan gjøre annerledes for å få det bedre. Vit at det alltid finnes hjelp å få.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på 116111 eller bruke chatten deres www.116111.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen