Jeg har fortsatt plagsomme tanker etter spiseforstyrrelse.

Hei.

Det er fint å høre at du har kommet deg igjennom spiseforstyrrelse og har blitt frisk. Du har gjort en viktig og tøff innsats for helsen din. Det er viktig at du klarer å opprettholde helsen din videre, slik at ikke du kommer inn i et tilbakefall som stopper opp livsutviklingen din.

Du vet litt hva som er triggere for deg, og det er en viktig kunnskap. Når du kjenner at kroppstankene dukker opp kan du gjenkjenne disse og du vet at det er et tankemønster som er negativt for deg. Da er det lurt å forsøke å unngå lytte til tankene og ikke gjøre som de sier. Om tankene vil ha deg til å se på kroppen din i speilet bør du gjøre noe annet, kanskje til og med fjerne speilet.

Det er også tankene dine som skaper dette mønsteret av dårlig samvittighet. Det er helt vanlig å kose seg i med noe ekstra, for eksempel godteri og chips. De aller fleste gjør dette. Hvorfor skal ikke du også ha lov til å gjøre dette, slik som alle andre? Det er ting du kan spørre deg selv om når tankene kommer.

Mange som har hatt spiseforstyrrelse forteller at tankene kan være der enn stund etter sykdommen. Men etterhvert merker man at man klarer å unngå mer og mer å bry seg om dem, selv om de dukker opp. Det viktigste er at man øver på å unngå "høre på tankene", eller kanskje til og med gjøre det motsatte.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse