Er det farlig å trene når man er syk?

Hei!

Generelt anbefales en å være forsiktig med å trene dersom man er syk, spesielt hvis man har feber. Hvis man trener hardt eller har en lang og slitsom økt, kan dette svekke immunforsvaret og redusere motstandsevnen når man samtidig er smittet av et virus eller en bakterie.

Er man derimot bare "litt" syk og har overskudd til å gjennomføre en treningsøkt, så går dette imidlertid ofte helt greit, så lenge det kjennes bra. Hvis man derimot kjenner at det er feil å trene, så bør man la være. Man skal ikke overstyre kroppens signaler om dette, for eksempel ved å tvinge seg igjennom en treningsøkt ved å være sta og ha viljestyrke. Det kan bare gjøre vondt verre.

Det er altså vanskelig å gi noe sikkert svar når det gjelder trening ved sykdom, da dette vil avhenge av hvordan syk man er, hva slags trening det er snakk om, samt immunforsvaret og andre individuelle faktorer hos den enkelte.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no