Har dere noen tips til noe jeg kan gjøre for å få vekk smerten i skulderen?

Hei! Helt siden sommeren i ifjor har jeg trent styrke regelmessig og jeg synes det er veldig gøy. Har hovedsaklig fokusert på øvelser med egen kroppsvekt. For ca. 6 måneder siden varmet jeg ikke opp godt nok og fikk en akutt smerte i skulderen da jeg gjorde en av øvelsene (en pushup variant). Den værste smerten gikk over ganske fort, men helt siden da har jeg alltid hatt litt vondt i skulderen spesielt når jeg trener. Det gjør ikke så vondt at jeg ikke klarer å gjøre spesifikke øvelser, men det hindret meg absolutt i å gå fult ut når jeg trener. Jeg har prøvd å ta det rolig i perioder og gi skulderen en pause, men det virker som det aldri blir bra. Har snakket litt med mamma og pappa om det og de sier bare at det mest sannsynlig går over av seg selv. Har dere noen tips til noe jeg kan gjøre for å få vekk smerten i skulderen? Burde jeg oppsøke lege eller bør jeg vente litt til?