Er koffeintabletter farlig?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Koffein er et stoff som kan påvirke kroppen uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan påvirke sentralnervesystemet og føre til blant annet søvnproblemer, uro, irritabilitet, angst, nervøsitet og ukonsentrerthet.

For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 60 kg utgjør dette 84 mg koffein (1,4 x 60). Inntar man mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av hjertet og blodårer, nyrer, hjernen og mage-tarmkanalen.

Hvordan koffein påvirker den enkelte er individuelt og det samme gjelder eventuelle langtidskonsekvenser/plager man kan utvikle dersom man inntar mye av det over tid.

Ettersom koffeintabletter inneholder langt større doser koffein enn hva som er anbefalt, vil jeg på generelt grunnlag derfor anbefale deg å unngå inntak av dette. Hvis du er plaget med lite energi i den grad at det går utover hverdagen din, er det viktig å finne ut av hva som kan være årsaken slik du kan få gjort noe med denne. Hvis dette er tilfellet vil jeg råde deg til å kontakte fastlegen din for en vurdering og flere råd for hva du kan gjøre.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen legen, ung.no