Er det vanlig å bli dårlig etter trening?

Hei. Jeg har nesten alltid drivet med sport. Helt siden jeg var liten. Så jeg har egentlig følt at jeg har ganske god helse. Men dette siste året og et halvt har jeg ikke trenet noen ting. Jeg har bare vært med venner og ikke vært på trening. For noen uker siden prøvde jeg og trene igjen ig det var helt sykt. I starten gikk det ganske bra, men så ble jeg så sykt sliten og anpustne. HELE kroppen min svikta, klarte ikke og stå. Hele kroppen min begynte og skjelve liksom henda mine skjelv ekstremt mye. Jeg var kvalm og hele ansiktet mitt var rødt. Det var sykt rart. Det skjedde en gang etter også da jeg var ett annet sted av da fikk jeg ikke puste i det hele tatt og måtte sette meg ned, var drit kvalm og skjelven. Er dette normalt? Hvordan blir jeg i god form igjen, siden det er drit flaut.