Jeg føler meg tjukk, hvordan miste fett på en sunn og kjapp måte?

Hei!

Det er så lett å sammenligne seg med alle andre og ikke være fornøyd med sin kropp eller utseende i puberteten. Nye hormoner produseres og din kropp er i stor endring, både innvendig og utvendig.

Jeg skjønner at du ønsker en rask oppskrift på å bli tynn fort, men slik er det dessverre ikke.

Det som kan være lurt er å droppe søtsaker og heller spare det til en dag i helgen. Spis fire måldtider hver dag, og gjerne en snack som frukt, grønnsaker eller yoghurt til mellommåltid. Drikk mye vann hver dag.

I tillegg til sunne måltider bør du være i aktivitet hver eneste dag. Ta deg gjerne en gårunde, eller annen aktivitet som du liker. Sykkeltur, dans, ballspill, jogging eller noe annet.

Anbefaler at du snakker med helsesykepleier på skolen din, som har erfaring og kunnskap å snakke med ungdom. Hun kan hjelpe deg med gode råd og være en god støttespiller for deg.

Ønsker deg alt godt!

Med hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, NASC