Blir engstelig når hun skal gjøre noe hun ikke har gjort på lenge.

Hei

Vi mennesker blir av og til stresset eller engstelig når vi skal gjøre noe vi ikke har gjort før eller som vi ikke har gjort på lenge. Det handler som oftest om at vi ikke tror vi vil mestre det vi skal gjøre, selv om vi har gjort det før og egentlig vet at det kommer til å gå bra. Men når vi først kommer i gang med aktiviteten, enten det er skole eller ridning, så merker vi at vi mestrer og så går stresset/engstelsen over.

Slik er det sikker for deg også! Det du skal gjøre når du får slikt stress/engstelse er å støtte deg selv med at du har gjort dette mange ganger før og at du mestrer det du skal gjøre. Det du i hvert fall ikke skal gjøre er å unngå slike situasjoner pga. stress eller angst. For det er unngåelse som trigger og forsterker angst og stress.

Hvis engstelse ikke skulle gi seg, enten det gjelder skole eller andre aktiviteter, anbefaler jeg deg å snakke med noen om dette. Du kan snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, og med dine foreldre.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no