Har lyst å gå ned 6 kg, tror jeg er litt overvektig, kan dere hjelpe meg?

Hei

I din alder skjer det mye, du skal igjennom puberteten og både vekt og høyde vil endres. Kroppen trenger all energi den kan få. Og vekt og høyde vil vokse litt i rykk og napp, I perioder vil man vokse mer på bredden for å etter hvert vokse på høyden.

Men for å kunne svare på ditt spørsmål så må jeg vite høyden din i tillegg til alder og kjønn for å kunne se om du er overvektig eller ikke. Uansett så anbefales det ikke at du slanker deg. Kroppen trenger energien som sagt.

Men det du kan tenke på er at holde deg i bevegelse, sykle til skolen, finn en aktivitet du liker og trene regelmessig. Spar godteriet og kosematen til helgen, spis mye grønt og ha grovt brød i matpakken. Spis 3 hovedmåltider, frokost, lunsj og middag, og 2 små mellommåltider i løpet av dagen. Drikk vann som tørstslekker.

Om du vil ha mer nøyaktig hjelp så anbefaler jeg deg til å ta en tur innom helsesykepleiers sitt kontor. Der kan du få veid og målt deg og få litt mer råd og det er sånn at du er overvektig.

Håper du fikk litt hjelp her og lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier