Dårlig selvfølelse pga store forventninger fra foreldrene mine!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det høres ut som du har vært gjennom mye, og det er bra at du ønsker å gjøre noe med det. For å bygge opp selvfølelsen og finne balanse, kan du begynne med å fokusere mer på deg selv. Prøv å sette av tid til ting du liker og som gir deg glede, uavhengig av andres forventninger. Dette kan hjelpe deg å finne en bedre balanse mellom det du føler er nødvendig og det du faktisk ønsker.

Det kan også være lurt å sette grenser og snakke med familien om hvordan du føler deg. Forklar at du opplever høye forventninger, og at det er viktig for deg å bli sett for den du er, ikke bare for hva du oppnår. Det er viktig å få rom til å være deg selv uten press.

For å bygge selvfølelse kan du øve på å anerkjenne dine egne styrker og gi deg selv ros for innsatsen, ikke bare resultatene. Små, daglige steg for å fokusere på det positive ved deg selv kan gjøre en stor forskjell over tid.

Søk også støtte fra andre, enten det er en venn eller en helsesykepleier. Å snakke med noen utenfor familien kan gi nytt perspektiv og hjelp til å håndtere følelsene.

Husk at endring tar tid, og det er helt ok å gå sakte frem. Vær tålmodig med deg selv, og prøv å gjøre små justeringer som kan føre til en bedre balanse.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier