Veldig opptatt av kosthold og trening men føler jeg spiser for mye. Tips?

Jente, 17

Hei! I det siste har begynt å bli veldig opptatt av kosthold og trening. Derfor har jeg begynt å jogge og prøve styrketrening hjemme for å få litt bedre helse. Men jeg har også blitt veldig opptatt av kosthold og føler at familien og jeg spiser veldig mye usunt. Hver uke spiser jeg kanskje en bolle og smågodt. Jeg er også veldig redd for å dø på grunn av dette. At jeg senere i livet vil få livsstilssykdommer som jeg vil dø tidligere av. Prøver å begrense hvor mye søtt jeg spiser, men føler likevel at jeg spiser mye, spesielt i feriene. Har dere noen tips til hva jeg kan gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei -

Så bra at du skriver til oss på ung.no.

Det høres ut som om du tenker mye på kosthold, trening, mat og kropp/helse. Det er veldig bra å ha en bevissthet rundt dette men det får ikke ta overhånd. Da er det viktig og riktig å få hjelp til å få en normal kontroll over disse tankene.

Det er viktig å ha en balanse mellom mat og trening. Er det ikke det kan det påvirke normal vekst og utvikling.

Jeg vil sterkt råde deg til å snakke med noen om det slik at du kan få hjelp. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen. Hvis tanker på mat og kropp tar for mye plass i livet så kan man også få hjelp hos ROS - rådgivning for spiseforstyrrelser, les mer om de her.

Hos ROS chat kan du snakke anonymt med frivillige og ansatte som har både kunnskap og erfaring med spiseforstyrrelser.

Nummeret til chatten er 94817818 og telefonen er bemannet mandager, tirsdager og onsdager kl. 09-15 og kl. 17-20.

Jeg har lagt ved noen artikler under svaret, ta gjerne en kikk på de.

Ønsker deg alt godt og håper det var svar på ditt spørsmål :)

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 6.4.2023

Oppdatert: 6.4.2023