Føler skyld fordi jeg har spist forbanna mye godteri i dag

Hei -

Så bra at du skriver til oss på ung.no.

Hvis dette er noe som har skjedd en gang eller som skjer noen gang inni mellom så tenker jeg at du skal prøve å lære av det og gå videre. Gjort er gjort og kanskje du kan huske det til neste gang..? Det er ikke krise å spise masse godteri eller usunt iblant.

Det er veldig bra å ha en bevissthet rundt dette men det får ikke ta overhånd. Da er det viktig og riktig å få hjelp til å få en normal kontroll over disse tankene.

Det er viktig å ha en balanse mellom mat/inntak og trening/bevegelse.

Er det slik til vanlig at du får disse tankene og føler skyld når du spiser mye eller usunt? Kanskje du er veldig opptatt av og tenker mye på kosthold, trening, mat og kropp/helse? Hvis det er tilfelle så vil jeg sterkt råde deg til å snakke med noen om det slik at du kan få hjelp.

Hvis tanker på mat og kropp tar for mye plass i livet så kan man også få hjelp hos ROS - rådgivning for spiseforstyrrelser, les mer om de her.

Jeg har lagt ved noen artikler under svaret, ta gjerne en kikk på de.

Ønsker deg alt godt og håper det var svar på ditt spørsmål :)

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no