Beskriver humørsvinginger og vansker med affekthåndtering.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg leser her at du beskriver å slite med humørsvingninger der i av og til kan komme i et humør der du ikke kjenner deg selv igjen og du kan da blant annet skade dyr. Det virker på meg som du er redd for deg selv når du har det slik. Redd for hva du kan gjøre. Det er derfor veldig bra at du skriver inn hit til oss her i ung.no! Det sier meg noe om at du ikke vil skade dyr og at du vil ha hjelp slik at du får det bedre med deg selv og bedre med andre på sikt.

Jeg kan ikke svare deg på hvorfor du får slike humørsvinginger og slik atferd men det jeg kan si er at mange unge kan slite med humørsvinginger i denne perioden av livet. Det er naturlige svingninger som hører til ungdomstiden men som for de aller fleste er noe som stabiliserer seg av seg selv når man blir litt eldre.

Men jeg tenker det kan være lurt av deg å ha noen å snakke med slik at du kan få hjelp til å lære deg bedre å forstå dine tanker, følelser og reaksjoner. Når du blir bedre på å forstå tanker og følelser så vil du klare å håndtere disse på en bedre måte slik at du ikke skader andre og slik at du får det bedre med deg selv.

Ikke gå alene med de vanskelige tankene, følelsene og reaksjonene du sliter med i dag. Snakk med noen som f.eks. helsesykepleier, dine foreldre og fastlegen din. Helsesykepleier treffer du enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. De du snakker med kan hjelpe deg å bedre forstå og håndtere tanker og følelser slik at du får det bedre med deg selv.

Du sliter med noe som veldig mange på din alder kan slite med. Det er ikke alle som skader dyr men mange unge sliter med å forstå og håndtere følelser og mange sliter med humørsvingninger .Men det hjelper å snakke med noen, og det håper jeg at du gjør!

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Tror de kan være til god hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no