Sliter med humørsvingninger og har trang til selvskading.

Jente, 15

Hei, Jeg lurer på hva som hjelper med humørsvingninger fordi jeg føler at jeg har lite kontroll over det. For ett år siden så strevet jeg litt med selvskading og noen ganger i det siste har jeg fått litt tvangstanker om å gjøre det igjen. Det er ikke akkurat at jeg er trist på grunn av noe, men jeg føler meg tom eller vil bare gråte i kanskje 2 uker i strekk. Det føles noen gang som om jeg ikke er til stedet selvom jeg er det/at kroppen min ikke er min egen. Og plutselig så har jeg masse energi eller er glad helt uten grunn. Det å være glad har jeg egentlig ikke noe i mot, men jeg føler ikke at det varer like lenge som å være trist/tom. Enten så sover jeg mye/tidlig eller så strever jeg med å sovne. Jeg kan liksom sovne rundt 10 tiden og fortsatt være trøtt, eller sovne 2-3 tida og fortsatt være trøtt i tillegg. Tror du jeg kan finne en løsning på dette uten å kontakte F.eks helsesøster eller noe sånt?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss i ung.no!

Jeg vil råde deg til å snakke med noen om de humørsvingningene du sliter med. Jeg kan ikke diagnostisere disse svingningene her over nettet.

Humørsvingninger kan komme av mange ting, og mange kan oppleve slike svingninger i ungdomstiden uten at det er snakk om en psykisk lidelse.

Men for noen kan slike humørsvingninger være tegn på en depressiv eller affektiv lidelse.

Det er derfor veldig lurt av deg å snakke med noen om det du sliter med av humørsvingninger slik at du kan få hjelp til å finne ut hvorfor du sliter slik du gjør og få hjelp til å få en mer stabil hverdag. Når du får hjelp vil du få bedre tanker og følelser, mer stabilt humør og unngå at du begynner å selvskade deg igjen.

Snakk med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom i kommunen der du bor, fastlegen din og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Ikke gå alene med humørsvinginger og vanskelige tanker og følelser. Snakk med noen slik jeg har anbefalt deg her om det du sliter med. Da vil du få råd og hjelp slik at du får det bedre med deg selv på sikt. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 11.9.2022