Hvorfor får jeg ikke orgasme alene eller med en partner?

Hei

Så fint du tar kontakt med oss om dette.

Det høres ut som du ønsker å kjenne deg kåt både alene og med en partner, men at du ikke kjenner på sexlyst.

Så fint du tar kontakt med oss om dette. Det kan ta tid å få en orgasme, spesielt når man er sammen med en annen person. Derfor er det lurt å prøve deg frem med din egen kropp når du er alene. Når man tenker på at man må få til å få en orgasme, kan det føles som noe man må klare, og det kan gi prestasjonspress. La tanken om orgasme ligge litt, og tenk heller på hvordan du kan nyte kroppen din alene og med en partner.

De av oss som har en vulva (innover tiss) kan oppleve det litt vanskeligere å finne ut hvor og hvordan man skal onanere, fordi man må kanskje lete litt mer enn hvis man har en penis. Det handler om å finne ut akkurat hvor det er godt å ta, og om det noen steder det kan være for sensitivt å stimulere.

Bruk gjerne et speil og sett deg på huk, så du kan se hvordan tissen din ser ut. Da kan du også prøve med fingrene dine for å finne ut hvor du liker å ta og hva som kjennes godt.

Først av alt er det lurt å kjenne etter hva som gjør deg kåt. Vi trenger ofte litt tid på å "varme opp", og da hjelper det med tanker eller fantasier som er spennende å tenke på. Kjenn etter hva du liker, og test gjerne ut nye ting ved å lese erotiske historier eller lage deg historier i hodet.

Når du kjenner deg kåt, er det lurt å kjenne etter hvor og hvordan du liker å ta på deg selv.

Har du funnet tuppen av klitoris? Den ligger øverst der hvor kjønnsleppene starter, litt innover. Noen synes det blir for sensitivt å ta rett på tuppen og får en stikkende følelse. Da er det bedre å sentrere fingrene eller andre ting du bruker i sirkler rundt. Andre liker å ta direkte på tuppen ved å bevege seg frem og tilbake over den. Hva liker du?

Bruk tid på å prøve ut ulike ting.

Liker du å bruke fingre, eller blir det forstyrrende? Du kan bruke andre ting som presser mot klitoris, f.eks en sammenrullet klut helt inntil kjønnsleppene mens du beveger deg frem og tilbake.

Opplever du selv det er for hardt? Blir det ømt eller ubehagelig? Prøv å massere og stryke løsere. Blir det for tørt, kan du bruke glidemiddel, så det er lettere å bevege fingrene dine. Hvis du får orgasme når du onanerer for deg selv, kan det være lettere å prøve ut noe lignende når du har sex med en partner.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no