Sliter med selvmordstanker.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg er helt sikker på at faren din ikke er misfornøyd med deg. Han er bare glad i deg og vil kun ditt beste, men bare forsøker å motivere deg til være mer fysisk aktiv. For husk at fysisk aktivitet er sunt!

Men du føler at han er misfornøyd med deg og det må være tungt for deg. Kan du ikke snakke med han om hvordan du føler det? Kanskje vise han det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil han forstå hvordan du har det og da er jeg sikker på at han vil kunne bli bedre på å støtte deg slik at du ikke føler det slik lengre.

Du kan også snakke med andre, som f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og moren din. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Du kan få hjelp til å være mer fysisk aktiv og du kan få hjelp til å bli mer fornøyd med deg selv. Selvmord er derfor ikke løsningen på det du sliter med. For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre. Snakk med faren din, helsesykepleier og moren din. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Hvis du synes det er vanskelig å forklare dette for andre, så kan du som nevnt begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Du kan også skrive flere notater om hva du sliter med og vise til hjelperne dine.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no