Tenker på selvmord hele tiden

Jente, 19

Hei! Jeg sliter veldig her. Har vært deprimert og hatt angst i 6 år nå, og det er ikke mye som hjelper. Nå til høsten startet jeg på sykepleie på universitetet, men visste at dette ikke var noe for meg så jeg droppet ut. Foreldrene mine er bekymra for meg fordi de vil at eg skal gjøre på noe. Så då ble de folkehøgskule (noe som eg var positivt innstilt på). Men nå sitter eg her etter noen dager på folkehøgskole og mistrives. Og det hjelper heller ikke at jeg kom to uker senere enn de andre, og de andre har dannet klikker, og i tillegg er jeg utrolig sjenert og sliter med sosial angst. Er i en ganske vanskelig situasjon og ser ikke noe utvei. Føler meg ganske mislykket om jeg dropper ut av dette her, men orker det rett og slett ikke. Og føler jeg skuffer foreldrene mine og jeg bli så flau over meg selv, men Jeg er så langt nede og tenker på selvmord hele tiden.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint du tar kontakt med oss. Det høres ut som du har hatt det vanskelig lenge. Når en strever med depresjon og angst over lang tid kan det føles som ingenting hjelper. Selvmordstanker er et resultat av at en har mange tunge tanker og følelser og mister håpet eller troen på at noe kan hjelpe. Når en i tillegg står midt i store endringer i livet med ny hverdag og nye personer en skal forholde seg til kan det bli ekstra vanskelig. Da er det viktig å søke riktig hjelp og støtte. I dag finnes det nemlig veldig god hjelp å få.

Du skriver ikke noe om hva du har prøvd før så jeg prøver gi deg noen råd. Mitt første råd er derfor å snakke med noen du stoler på. Har du en voksen du kan fortelle hvordan du har det? Det er godt å ha noen å drøfte med slik du kan komme frem til hva som er riktig for deg. Om det å bli eller dra fra skolen er viktig. En trenger ekstra støtte, omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig.

Før du bestemmer deg for om du skal avslutte skolen anbefaler jeg at du sjekker ut om det er fagpersoner du kan snakke med der. Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Der kan du også få henvisning videre dersom du trenger det.

Husk at du er veldig sårbar nå og at alt rundt deg er nytt. Det å føle seg utenfor eller frykt for å skuffe kan forsterke angst og depresjon. Det er derfor viktig å kjenne etter hva du har behov for nå. Ved å utforske tanker og følelser kan en bli bedre kjent med tankemønstre og strategier. På denne måten kan en øve på nye måter å håndtere når det blir vanskelig. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her. Det krever litt tid og innsats, men dette kan du bruke resten av livet. Husk at fagpersonene over kan hjelpe deg

Uansett hva du bestemmer deg for å gjøre er det viktig å prøve holde en rytme. Nok søvn, næringsrik mat og aktivitet er viktig. Har hobbyer eller interesser som er viktig for deg? Prioriter disse. Det er viktig finne en god balanse mellom aktivitet og hvile som passer for deg.

Trenger du noen å snakke med NÅ? Da kan du ta kontakt med Mental helses hjelpetelefon på tlf 116 123. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. Trenger du legehjelp ring legevakt på 116 117.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt var på deg selv!

Mvh psykolog, i samarbeid med ung.no

Besvart: 12.9.2021