Lurer på hvordan komme over sorg.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når du sørger kan det være godt med omsorg, nærhet og noen å prate med.

Mange føler et indre trykk eller en stor tomhet. For noen er det godt å prate om sorgen, mens for andre er det godt å bruke mer tid alene.

Tips til å takle sorgen:

• Tillat deg selv å føle det du føler, og vær forberedt på at følelsene dine kan endre seg.
• Pass på å få nok mat og søvn, selv om alt kan føles likegyldig.
• Hvis noen har dødd: tillat deg å bruke tid på å tenke på og snakke om den avdøde med andre. Det kan være godt å se på bilder fra tidligere, eller ta frem opplevelser dere har hatt sammen.
• Vær ærlig om hvordan du har det, og hva du trenger. Læreren din kan for eksempel tilrettelegge for deg hvis du for eksempel sliter med å få gjort lekser, eller med å konsentrere deg.
• Det er lov å være sint og lei seg, og det kan være lurt å vise følelsene, enten ved å snakke med noen, gråte, skrive dagbok eller trene.
• For de fleste hjelper det mye å komme tilbake til rutiner og det normale livet, som å gå på skolen, delta i fritidsaktiviteter og være med venner – da unngår du å sitte med de tunge tankene hele tiden.
• Husk at selv om du har det vondt, er lov å ha det gøy og le – uten å ha dårlig samvittighet for det!
• Noen synes det er godt å snakke med andre som er i samme situasjon. Kanskje finnes det noen sorggrupper i nærheten av deg du kan bli med i for å bearbeide det som har skjedd og komme videre med ditt liv?

Snakk gjerne med noen voksne om den sorgen du kjenner på. Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan hjelpe deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no