Føler seg ensom. Alle vennene har kjæreste. Sorg etter lillebroren døde.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det du skal gjøre er at du gir deg selv tid og ikke stresser med å finne deg en kjæreste. Det kommer når det kommer! Selv om du har noen dårlige erfaringer med gutter så betyr ikke det at alle gutter slik. De aller fleste er snille og gode gutter og jeg er helt sikker på at du etter hvert vil møte en slik gutt, som du liker og som liker deg tilbake. Men det vil skje når det skjer!

Det er dessuten viktigere for deg akkurat nå i livet at du er sosial med dine venner og har noen å gjøre på fritiden. Mange av dine venner har kjæreste og er sammen med de. Men du kan få deg andre venner og delta på aktiviteter sammen med andre. Det vil hjelpe deg og gjøre at du føler deg mindre ensom. Det kan også gjøre at du treffer noen nye. Kanskje en som kan bli din kjæreste?

Meld deg inn i en aktivitet på fritiden. En aktivitet der du gjør noe sammen med andre på din alder. Det viktigste er ikke hva du gjør men at du har noe å gjøre etter jobb. Noe du gjør samme med andre. Når man gjør noe sammen med andre, og har en felles interesse, er det lettere å bli kjent. Da kan du få nye og flere venner og du vil føle deg mye mindre ensom enn det du gjør i dag.

Ikke tenk så mye på framtiden og på kjærester. Det kommer når det kommer. Det er jeg helt sikker på. Forsøk å møt nye venner, vær sosial og meld deg inn i enn eller fleste aktiviteter der du gjør noe sammen med andre. Det er jeg helt sikker på vil være til hjelp for deg! Fortsett å snakke med psykiateren du går til om den sorgen du har etter tapet av lillebroren din. Kanskje det er slik at den ensomheten du kjenner på har sammenheng med tapet av lillebroren din, men det vil du og psykiateren din sammen finne ut av og sammen jobbe for skal bedre seg.

Sorg er sorg, men det er ikke noe fasit på hvordan man sørger. Men når du sørger kan det være godt med omsorg, nærhet og noen å prate med. Mange føler et indre trykk eller en stor tomhet. For noen er det godt å prate om sorgen, mens for andre er det godt å bruke mer tid alene.

Tips til å takle sorgen:

• Tillat deg selv å føle det du føler, og vær forberedt på at følelsene dine kan endre seg.
• Pass på å få nok mat og søvn, selv om alt kan føles likegyldig.
• Hvis noen har dødd: tillat deg å bruke tid på å tenke på og snakke om den avdøde med andre. Det kan være godt å se på bilder fra tidligere, eller ta frem opplevelser dere har hatt sammen (gjelder broren din).
• Det er lov å være sint og lei seg, og det kan være lurt å vise følelsene, enten ved å snakke med noen, gråte, skrive dagbok eller trene.
• For de fleste hjelper det mye å komme tilbake til rutiner og det normale livet, som å gå på skolen, delta i fritidsaktiviteter og være med venner – da unngår du å sitte med de tunge tankene hele tiden.
• Husk at selv om du har det vondt, er lov å ha det gøy og le – uten å ha dårlig samvittighet for det!
• Noen synes det er godt å snakke med andre som er i samme situasjon. Kanskje finnes det noen sorggrupper i nærheten av deg du kan bli med i for å bearbeide det som har skjedd og komme videre med ditt liv? Psykiateren din kan sikkert hjelpe deg med et slikt tilbud dersom du kunne tenke deg det.

Tiden leger ikke alle sår men den gjør det lettere å leve med sårene. Fortsett å snakke med psykiateren din og vis gjerne psykiateren det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil psykiateren bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt. For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved en god del artikler her til deg som du kan kikke litt på. Tror de kan være til god hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no