Snakker med fantasijente. Lurer på om det er ensomhet eller depresjon.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

At du har en fantasivenn/fantasikjæreste tenker jeg kan handle om at du savner å ha en kjæreste fordi du kanskje ikke har hatt det ennå. Du kommer garantert til å finne en jente som liker og som liker deg tilbake. Noen får sin første ordentlige kjæreste på ungdomsskolen, noen på videregående og andre mens de er godt voksne – for eksempel i studietiden. Begge deler og alt i mellom er like normalt. Jeg kan derfor ikke si når det vil skje, men jeg lover deg at det vil skje. 

Om du er ensom eller deppa vet jeg ikke siden du ikke skriver noe om deg selv her. Men siden du selv spekulerer i om dette kan være årsaken så tenker jeg at du kan være ensom og kanskje også deppa på grunn av ensomhet.

Som alle andre følelser, så prøver ensomhetsfølelsen å fortelle oss noe om hva vi trenger. Ensomhetsfølelsen forteller oss ofte at våre sosiale behov ikke er helt dekket. Vi mennesker har nemlig nedarvet et ganske stort behov for å ha andre rundt oss. Å ha andre rundt seg har rett og slett vært avgjørende for å sikre vår arts overlevelse.

Alle mennesker kan kjenne på ensomhet – det ligger jo i vår natur å reagere dersom vi ikke opplever å ha nok folk rundt oss.

Men behovet vårt for sosial kontakt kan være ulikt, og dette kan også påvirke når eller hvor raskt vi kjenner oss ensomme. Du kjenner sterkt på ensomheten og det er så flott å lese at du ønsker å ta det på alvor.

Det kan være veldig vondt å føle at du ikke har noen å tilbringe tid med. Og selv om det kan være utrolig vanskelig å ta det første steget, er det kanskje akkurat det som hjelper. Tenk på at kanskje du også kan være en venn for noen andre som føler seg alene.

Spør en i klassen om dere skal spise lunsj sammen, ta følge hjem med noen i klassen, spør om noen du har pratet litt med vil bli med på kino eller å finne på noe annet gøy. Bli med når du blir invitert på noe sosialt, selv om det føles skummelt. Du kan også vurdere å begynne på en fritidsaktivitet, der du kanskje kan treffe noen du ikke går på skole med?

Har du en hobby eller interesse som du kan bruke mer tid på? Når man går på en aktivitet så treffer man ofte mennesker med sammen interesser som oss selv.

Har du fortalt hvordan du har det til foreldrene dine og til skolen? De vet helt sikkert om flere som føler seg ensomme og det er mye mulig at det finnes forskjellige aktiviteter og grupper på skolen hvor du kan engasjere deg og treffe andre.

Hvis du kjenner at ensomhetsfølelsen vedvarer og blir vond å håndtere alene, er det lurt å prate med noen om det – enten en forelder eller for eksempel helsesykepleier på skolen. Du kan også ta kontakt med med nærmeste helsestasjon for ungdom, de har mye erfaring med å snakke med ungdommer som føler seg ensomme og er deppa slik du forteller om her. Vis gjerne helsesykepleier på skolen din, helsestasjon og dine foreldre det du har skrevet her til oss i ung.no.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no