Vil ha hjelp til å forklare moren om det hun sliter med. Liker ikke kroppen

Hei

Så bra du skriver hit til oss i ung.no!

Det som kan hjelpe deg er at du f.eks. viser dine mamma det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil hun forhåentligvis forstå hva du har behov for og hva du ikke har behov for. Da vil hun forstå at du forsøker å spise sunnere og forstå at du ikke ønsker de søtsakene hun forsøker å gi deg.

Hvis du fortsatt har tilbud hos psykologen kan du be psykologen om hjelp på nytt. Du kan også vise psykologen det du har skrevet her til oss i ung.no. En annen mulighet er at du snakker med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier kan f.eks. innkalle din mor til fellessamtale med deg og helsesykepleier, og der kan helsesykepleier hjelpe deg å forklare moren din om dine behov og ønsker i forhold til mat, kropp og vekt.

Det vil hjelpe deg til å bli mer fornøyd og få det bedre med deg selv, hvis du jobber med å ha en mer positiv monolog med deg selv og erstatter eventuelle negative tanker om kroppen din og utseende ditt med positive tankemønster. Da kommer du i en positiv sirkel.

Den enkleste måten å jobbe med dette på, er å snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig. Du kan begynne i dag ved å si til seg selv om og om igjen mange ganger for dag noen av følgende setninger: "jeg er en flott person og jeg liker meg selv", "jeg er bra nok som jeg er", "jeg ser bra ut", "jeg er en flott person og jeg liker meg selv", "andre liker å være sammen med meg", "jeg er like bra som alle andre", og flere andre setninger som passer for deg. Det kan være til god hjelp at du jobber med å finne fram til noen slike enkle, oppmuntrende setninger og skriver dem ned på lapper som du henger opp for eksempel på speilet på rommet ditt og andre steder du ser ofte. Still deg opp foran speilet og si disse setningene til deg selv. Det virker litt uvant til å begynne med, men det virker positivt etter hvert. Husk at øvelse gjør mester, og du trenger mye og ofte trening på dette.

Mange unge jenter kan streve med forholdet til egen kropp, utseende og selvfølelsen i ungdomsårene, og kan da få god hjelp til å endre tankemønsteret sitt ved å snakke med en voksen. Du kan også fortelle det du deler her og hvordan dette påvirker deg til helsesykepleier på skolen eller til helsesykepleier og lege på helsestasjonen for ungdom. Helsesykepleier har taushetsplikt og er vant til å snakke med ungdom om forholdet til eget utseende og hvordan man kan jobbe med å få bedre selvfølelse.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der.

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no