Jeg har vonde og skumle tanker!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det høres veldig ubehagelig ut å ligge med slike skumle tanker. Mange kan få bekymringstanker om natten, spesielt når det er mørkt og stille. Husk at en tanke bare er en tanke – det betyr ikke at det kommer til å skje.

Når tankene kommer, kan du prøve å si til deg selv: «Dette er bare en skummel tanke, jeg er trygg akkurat nå.» Prøv å roe kroppen med rolige pust, høre på noe avslappende eller tenke på noe som føles trygt.

Det kan også hjelpe å snakke med en voksen du stoler på, som en forelder eller helsesykepleier, så du slipper å gå alene med redselen. Du fortjener å føle deg trygg når du skal sove.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige