Strever med tanker om mat. Bør jeg be om hjelp?

Jente, 18

Hei. Jeg er litt bekymret for meg selv. Jeg tenker hele tiden på mat ofte så kan jeg ikke sove engang fordi jeg tenker på mat. Jeg merker og at jeg kan ikke stoppe å spise mat. Hvis det er noe på tallerkenen så tror jeg aldri jeg noen sinne har klart å ikke spise absolutt alt. Jeg er normalvektig men dette har jo jeg holdt med å bevist veie min tallerken og sånt. Jeg har aldri tenkt jeg har hatt noe spiseforstyrrelse fordi jeg har alltid tenkt at det er å spy med vilje eller å spise for lite med vilje. Men jeg gjør ikke det. Jeg har bare veldig mye tanker rundt mat. Også kan jo jeg innimellom hvis jeg blir servert mat og ikke lager det selv så kan jeg fort spise fram til det gjør ganske vondt. Jeg vet ikke om det er noe diagnose eller noe for dette men jeg er bekymret og jeg vet ikke om det er så viktig at jeg må til fastlegen? Det er jo bare tanker jeg klarer jo å ta vare på helsen fysisk. Eller kontakte sånn ROS rådgivning?

Hei.

Du har et strevsomt forhold til mat. Dette kan være en vei inn i en spiseforstyrrelse eller et strevsomt forhold til mat som har vedvart over tid. I dag er det en del mennesker som strever med vanskelige tanker om mat og det de spiser. Grunnen for noen kan være at de leser mye i media om hva som er sunt og usunt eller de følger ulike influensere på sosiale medier som gir mye feilinformasjon om hva som er sunt og ikke sunt. Dette kan føre til at flere blir trigget slik at de får vanskelige tanker om mat og kropp.

Det kan hende at du har et vanskelig forhold til mat fordi du er veldig fokusert på å spise riktig eller akkurat passe. Dette kan føre til at du blir engstelig for å gjøre noe feil.

Siden jeg ikke får møtt deg og undersøkt deg er det vanskelig å vite om du trenger en time hos fastlegen. Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom for å få en vurdering om hvordan du skal håndtere dette. Du kan også snakke med fastlegen din om dette.

Det viktige er at du blir bevisst at du har vanskelige tanker om mat. Dette er tanker som du ikke trenger å lytte til. Du er normalvektig og spiser derfor helt passe. Det kan hende at du i perioder spiser for lite mat og at det gjør at du spiser ekstra mye mat når du får det servert. Hjernen sender ut sterke sultsignaler om kroppen ikke får nok mat regelmessig. Dette kan føre til at du blir ekstra sulten.

Her kan du lese om forskjellen på å ha et dårlig forhold til mat og spiseforstyrrelse, og hvordan dette kan gli over i hverandre. SpiseMOT- spiseforstyrrelse

Jeg synes du skal snakke med noen om dette og legger ved noen artikler du kan lese.

Skriv gjerne tilbake til ung.no om du har flere spørsmål eller om svaret jeg har skrevet er uklart.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 3.8.2026