Hvordan unngå å bli påvirket rundt mat?

Hei.

Det er leit å høre at du er så streng med deg selv omkring mat. Det høres ut som du har noen strevsomme tanker som gjør at du ikke tillater deg å spise normalt. Det er ikke noe galt i å spise det man får servert, også desserter. Det er ingen grunn til å sulte seg i etterkant på grunn av dette. Kroppen tilpasser seg helt fint å spise forskjellige mengder og retter og det gjør heller ingen forskjell på vekt eller helsen at man koser seg innimellom med søtt eller desserter.

Du straffer deg selv med sulting etter å ha spist normalt og det er veldig skummelt siden det kan bidra til å utvikle en spiseforstyrrelse. Det er viktig at du fokuserer på å få hjelp til å endre dette, slik at du kan få et normalt forhold til mat og spise maten som du trenger uten å få dårlig samvittighet.

Jeg anbefaler deg å snakke med noen om dette, slik at du får hjelp til å snu tankemønsteret. Du kan oppsøke helsesykepleier på skolen og be om hjelp, der har de erfaring med ungdommer med vanskelige tanker rundt mat. Det kan også være lurt å snakke med foreldre om dette.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse