Hvor mye er normalt å spise?

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Det er helt normalt for ungdommer, spesielt i puberteten, å ha økt appetitt og spise mer enn de gjorde tidligere. Kroppen din vokser og utvikler seg, og dette krever mye energi og næring.

I puberteten går kroppen gjennom mange endringer, og det er vanlig å ha økt appetitt på grunn av økt energibehov.

Selv om du ikke driver med sport, er pilates trening, og dette kan også øke energibehovet ditt.

Det finnes ingen "normal" mengde mat som passer for alle. Det er viktig å lytte til kroppen din og spise når du er sulten.
Å spise 4-5 brødskiver om morgenen er ikke uvanlig, spesielt hvis du føler deg sulten. Det er viktig å fylle på med næringsrik mat.

Sørg for at du har et variert og godt kosthold, det er det viktigste.

Det er normalt å ha dager hvor du spiser mer eller mindre enn vanlig. Det viktigste er å ha en balansert tilnærming til mat og ikke være for streng med deg selv.

Dårlig samvittighet rundt mat kan være et tegn på at du bekymrer deg unødvendig. Prøv å fokusere på hvordan maten gir deg energi og næring, i stedet for å bekymre deg for mengden.

Det høres ut som du allerede har en god balanse og er bevisst på hva du spiser. Å lytte til kroppen din og spise når du er sulten, spesielt i en vekstperiode, er viktig.

Husk at alle er forskjellige, og det som er normalt for deg, kan være annerledes for andre.

Håper svaret var til hjelp, lykke til.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier