Spørsmål og svar

Hvorfor får jeg så vondt i lårene etter trening?

Jente, 13

Hei jeg er en jente på 13 år, og jeg har begynnt å trene av og til men veldig skjeldent men jeg pleier å trene på kvelden men jeg får så vondt i lårene etterpå at det gjør vondt å gå ned trappet osv. Hva kan jeg gjøre for å ikke få vondt å hvorfor får jeg så vondt?

Svar

Hei!

Så flott at du har startet å trene! Det er veldig vanlig å oppleve stølhet etter trening. Det er ikke noe du kan gjøre for å unngå stølhet, men det pleier å gi seg etter noen dager og blir sjeldnere og sjeldnere etter hvert som du blir mer vant med trening.

Det er alltid lurt med nok mat, søvn og hvile etter trening. Les mer om dette i artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 9.8.2022

Vi har valgt ut dette for deg

""
Dette skjer i kroppen når du trener
To jenter som hviler ut etter en treningsøkt.
Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?
Person i hettegenser som strekker armene foran seg
Dette bør du spise før og etter trening

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Er det farlig å være støl?
Trening og idrett
Hvor mange dager bør jeg trene?
Trening og idrett
Er det farlig å fortsette og trene like intenst selv om jeg er støl?
Trening og idrett
Jeg trente styrke i går og har vondt i musklene i dag. Er det pga treninga?
Kropp
Jeg blir ikke støl etter styrketrening. Har jeg trena godt nok da?
Trening og idrett
Er det vanlig å bli så støl etter å ikke ha trent på lenge?
Helsa di
Har jeg skadet meg etter trening? Er så støl!
Trening og idrett
Blir ikke støl etter treningen, trener jeg ikke bra nok?
Trening og idrett
Kropp
Hvordan få mindre lår?
Trening og idrett
Kan jeg trene selv om jeg er støl?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål