Føler meg tungpustet etter å ha vært i lite aktivitet, hva skjer?

Gutt, 17

Hei har logget mye i ro å ikke vært så mye i aktivitet for tida. Har bynt å bli litt tungpusta, altså at jeg må trekke meg litt etter pusten noen ganger. Hva skjer? #

Hei!

For en sunn kropp og en god helse, så anbefaler de norske helsemyndighetene generelt at man er i fysisk aktivitet i minst 60 minutter om dagen. Det er imidlertid ikke unormalt at man i perioder kan være i litt mindre aktivitet enn dette, mens man i andre perioder kanskje er i langt mer aktivitet.

Det er ikke farlig å ha perioder med lite aktivitet, så lenge dette ikke vedvarer over lang tid og man i tillegg også har en ellers usunn livsstil med et dårlig kosthold osv. Har man det, kan det på sikt føre til at man utvikler overvekt/fedme, noe som igjen kan øke risikoen for ulike livsstilssykdommer senere i livet. Eksempler på slike sykdommer er diabetes type 2 og ulike hjerte-karsykdommer. Dette er imidlertid noe som skjer etter mange år med en usunn livsstil.

Hva som er grunnen til at du føler deg tung i pusten kan jeg dessverre ikke si noe mer sikkert om uten at jeg vet litt mer om deg og har fått undersøkt deg selv. Vanlige årsaker til dette, særlig nå om høsten, er ulike virusinfeksjoner. Hvis dette er noe som plager deg eller som du bekymrer deg mye over, kan du snakke med helsesykepleier på skolen din om dette. Helsesykepleier kan hjelpe deg med å vurdere hva det kan skyldes og om det er behov for undersøkelse av en lege.

Ellers vil jeg anbefale deg å ta en titt på denne artikkelen hvor vi har skrevet om det å være redd for å være syk og hvorfor det hjelper å snakke med noen.

Jeg legger også ved noen artikler som blant annet forklarer mer om viktigheten av fysisk aktivitet og trening, samt tips til et sunt kosthold og en sunn livsstil som jeg synes du bør titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 21.10.2022