Jeg har så dårlig samvittighet. Hva skal jeg gjøre?

Hei! Jeg forstår at du kan tenke på dette.

Jeg vil starte med å si at du skal ikke være så hard mot deg selv. Det du forteller her er veldig vanlig.

Vi mennesker ønsker jo å bli forstått, få nærhet, bli sett og hørt, og av natur “trykker vi på disse knappene” eller manipulerer som det kan kalles, for at man skal få det man ønsker seg. Oftest så er denne manipulasjonen veldig uskyldig og vi mener ikke noe vondt med det. Andre ganger så kan vi bruke det til vår fordel, eller at vi får noe vi ønsker oss. Som omsorg og kjærlighet, for eksempel.

Samtidig så kan det iblant føles litt feil, siden det kanskje ikke er helt slik den måten vi ønsker å få dette på. Da kan vi kjenne på dårlig samvittighet og ha vanskeligheter med å tilgi oss selv.

Jeg synes det er veldig fint at du har snakket med kjæresten din om det. Jeg tror også at han kan forstå deg og din side, og at han kan tilgi deg.

Jeg er enig i at du også må tilgi deg selv for å kunne legge det bak deg. Når du velger å gjøre ting annerledes, så tenker jeg dine handlinger viser at du ønsker å være bedre, og ingenting er bedre enn det.

Når det gjelder det du har opplevd så forstår jeg at det også har gått inn på deg. Noen ganger så kan det berøre oss på andre måter enn det vi kanskje skulle tro. Vi kan tenke at det går helt fint, det håndterer jeg, jeg er ferdig med det, det var ikke så ille osv. Også plutselig eller snikende, kan det komme fram at man kanskje ikke har hatt det så greit, at det faktisk ikke var OK, eller at man har blitt påvirket på andre måter enn det man kanskje trodde i utgangspunktet. Og det er helt i orden. Det er veldig menneskelig og veldig naturlig.

Jeg tror at det kan være godt å snakke med noen om hva du har vært igjennom tidligere. Det å ytre seg til en fagperson, og fortelle hva som opptar en - både nå og før - kan bidra til å rydde opp i hva som kanskje har påvirket deg og hva som ikke har påvirket deg. Jeg ser også flere ganger at man kan håndtere det, så godt man kan, å ha en kjæreste som ikke er snill mot en. Spesielt der og da. Senere så kan man kjenne på at det ikke var noe bra, og at man kan få flashbacks eller ønske at ting hadde blitt gjort annerledes. Man kan angre, ha dårlig samvittighet, eller tenke og snakke om det, selv om man tror at det ikke var så ille eller at man ikke har blitt preget sånn av det.

Vi mennesker er jo programmert til å overleve, og det er i nettopp denne overlevelsesmodusen man kan være. Når man da blir sammen en som er snill og omtenksom, og oppfører seg slik en partner faktisk skal og bør gjøre, så kan det være at minnene fra det tidligere, skadelige, forholdet kommer fram. Og det er i forskjellen som utgjør forskjellen, kontrastene her, som kan bidra til at man blir litt fanget av det som skjedde før, og at det opptar mer plass enn det det har gjort tidligere.

Det er jo nettopp det i skiftet mellom det gode og det vonde, som viser oss hva som er hva, og dette mistenker jeg at er noe du kan kjenne på.

Så min tanke her, som jeg gjerne vil dele med deg, er at det kan være at det har gått inn på deg, litt mer enn du skulle ønske, alikevel. - Og at du da ikke har prøvd å spille på kjæresten dins samvittighet, men at du kanskje har uttrykt noe du har tenkt på og som har preget deg? Hva tenker du?

Det er bare en tanke fra min side, jeg er ikke deg, men jeg prøver å fortelle deg at ting er ofte ikke enten eller, de kan gjerne være både og. Og i den både og-en, så skal du ha det bra.

Her har vi flere artikler som kan hjelpe deg videre. Jeg tenker at det kan være spesielt godt å lese om hvordan du kan tilgi deg selv i dårlig samvittighet, samt hvordan du kan snakke med kjæresten din om noe som plager deg i forholdet.

Jeg tror også at det kan være veldig godt for deg å snakke med noen utenforstående også, her helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom, fastlegen eller få henvisning til psykolog.

Les artiklene under de kan hjelpe deg, og du er hjertelig velkommen til å skrive inn til oss igjen. Legg ved koden til dette spørsmålet slik at vi kan være der for deg og hjelpe deg bedre. Alt godt og sender deg en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.