Jeg tror jeg er avhengig av porno, kan jeg gjøre noe?

Hei!

Så fint at du skriver inn til ung.no

Når en er på din alder er det er vanlig å kjennne på sterk kåthet og få stiv penis uten at en nødvendigvis tenker på noe seksuelt. Det kan høres ut som om du er i puberteten. I denne perioden er det økt hormonproduksjon, noe som gjør at en får sterk kåthet og blir mer interessert i egen og andres sekualitet. Det er vanskelig å styre dette og etterhvert vil noe av denne seksuelle energien avta.

Porno kan blant annet bidra til å gi eller forsterke kåthet og også gi svar på noe av det en er nysgjerrig på.

Du sier ikke noe om hvor mye porno du bruker og har tanker om at du er avhengig. Opplever du at pornobruken går ut over andre ting du ønsker å gjøre eller at du merker at du får et ensidig bilde av sex eller at dine grenser for hva som er ok blir utvidet kan jeg forestille meg at det er vanskelig for deg.

Hvis du har lyst til å slutte med å se porno så kan du prøve å se på pornobruken din på samme måte som annen avhengighet.

Kanskje du i begynnelsen ikke kutter helt ut men har pornofrie dager. Når du har pornofrie dager kan du jobbe med tanker og fantasier i stedet og utvikle tenninger uten porno.

Etter hvert kan du utvide antall dager uten porno. Begynn med realistiske mål som du tenker du vil klare. Å slutte tvert kan være vanskelig.

Du kan også prøve å erstatte porno med noe som er positivt for deg. Høre musikk, trene eller noe annet.

Prøv også å tenke hvordan du vil ha det uten porno og hva fordelene vil bli for deg. Skriv det gjerne ned og se det for deg i tankene.

Du kan alliere deg med noen for støtte og motivasjon. Det hjelper ofte når en vil slutte med en uvane. Hvis ikke du vil ha støtte fra venner kan du snakke med en fagperson. Går du på skole kan du snakke med helsesykepleier.

Håper du fikk noen innspill og les gjerne artiklene som ligger ved svaret mitt for mer info om både pubertet, porno og flere tips til å begrense pornobruken eller slutte å se porno.

Jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS) i samarbeid med ung.no