Hvordan slutte å se på porno?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Hvis du har lyst til å slutte med å se porno så kan du prøve å se på pornobruken din på samme måte som annen avhengighet.

Kanskje du i begynnelsen ikke kutter helt ut men har pornofrie dager. Når du har pornofrie dager kan du jobbe med tanker og fantasier i stedet og utvikle tenninger uten porno.

Etter hvert kan du utvide antall dager uten porno. Begynn med realistiske mål som du tenker du vil klare. Å slutte tvert kan være vanskelig.

Du kan også prøve å erstatte porno med noe som er positivt for deg. Høre musikk, trene eller noe annet.

Prøv også å tenke hvordan du vil ha det uten porno og hva fordelene vil bli for deg. Skriv det gjerne ned og se det for deg i tankene.

Når en er ung og i puberteten er det mye seksuell energi og spenning i kroppen. En kan derfor kjenne på sterk kåthet ofte og ha behov for å slippe ut noe av denne energien. Den beste måten er å runke.

Kjenn etter hva som blir riktig for deg.

Hvis det fortsetter å være problematisk for deg du kjenner at du trenger å snakke med noen, kan du snakke med helsesykepleier når skolen starter opp til høsten.

Du kan også Chat med oss - Sex og samfunn .

Jeg håper du fikk litt hjelp av svaret mitt og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier