Jeg sovner etter skolen fordi jeg er sliten, klarer ikke å sove om natten.

Hei jente 14 år.

Så fint at du spør oss om dette.

Jeg kan ikke si helt sikkert hvorfor du er så trøtt etter skolen for tiden.

Grunner som du kanskje kan kjenne deg igjen i kan være at det skjer mye på skolen som stresser deg? Kanskje det å konsentrere seg en hel skoledag gjør deg sliten, kanskje spiser og drikker du ikke nok? Kanskje har du bare kommet inn i ett mønster som er vanskelig å snu nå som du sover dårlig på natten fordi du sover på dagen?

Dersom du ikke finner noen grunn for dette så kan du bestille en time hos legen for å sjekke at blodprøveverdiene dine er fine. Noen jenter mister mye blod og dermed jern gjennom mensen. Jernmangel kan gjøre deg ekstra trøtt.

Dersom det ikke finnes noen klar årsak til trettheten din så vil jeg anbefale deg å unngå å legge deg nedpå etter skolen, hold deg i aktivitet helt frem til leggetid. Så får du sove godt og dermed blir mindre trøtt på dagen.

Husk å spis sunn og god mat . Unngå for mye sukker, det kan også gjøre deg trøtt og slapp.

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.