Kan jeg få resultat av trening og kosthold selv om jeg spiser usunt?

Jente, 15

hei jeg er en jente 15, snart 16 som har begynt å trene på treningssenter. har tenkt å trene 4 ganger i uka. trener ben, mage og rumpe. trener som regel på apparat men har også noen øvelser som inneholder vekter under 10 kg. spiser som regel en sunn frokost, lunsj, middag og kvelds men mellom de måltidene blir det fort litt snacks og søt saker. målet mitt med treningen er å få mer muskler i rumpen og legger og lår fordi jeg synes jeg nesten har forr tynne legger og lår. spørsmålet mitt er får jeg effekt selvom jeg spiser litt usunt?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
Så bra at du både spiser sunt og trener. Du får resultater selv om du spiser litt usunt. Så lenge det ikke blir for mye usunt. Prøv å begrense usunn mat og snacks til 1 dag i uken dersom det blir veldig mye.

I din alder er det mange som er usikre på kroppen sin. Du er ikke ferdig utviklet ennå, så kroppen din kan endre seg mye ennå. Prøv å sette pris på kroppen din slik den er, den er god nok!

Se flere tips i artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 26.10.2022